Разгрузочные дни

Разгрузочные дни

Организм человека регулярно нуждается в очищении от накопившихся шлаков. Лучше всего справится с этой проблемой, помогают разгрузочные дни. Проводить разгрузочный день оптимально для организма раз в неделю. Необходимо придерживаться некоторых правил. Еда распределяется на пять приемов, и обязательно должно учитываться индивидуальные противопоказания по состоянию здоровья. Иногда при наличии некоторых заболеваниях нельзя употреблять продукты, которые входят в рацион дня, от таких дней необходимо отказаться. Лучше проконсультироваться с врачом, чтобы получить положительный эффект от разгрузки организма.

Существует несколько видов разгрузочных дней. Морковный день, означает употребление моркови в течении дня. Можно натереть ее на терке, добавить немного меда для вкуса и сок лимона. Такой салат нужно есть утром, в обеденное время и на ужин. Также необходимо пить воду в достаточном количестве. Яблочный день подразумевает употребление большого количества спелых яблок. Их можно есть и натертые на терке. Нельзя забывать о достаточной жидкости. В банановый день, необходимо съесть кг бананов, пить жидкость в виде компота, чая или сока.

В картофельный разгрузочный день, нужно пять раз в день употреблять запеченный картофель. Разрешается добавить небольшое количество растительного масла или несколько ложек нежирной сметаны. В огуречный день предполагается съедение от 1 кг огурцов и одного вареного яйца. В арбузные дни можно баловать себя спелой и сладкой мякотью арбуза. Компотный день означает употребление в течение дня компота из яблок. Необходимо взять 1 кг яблок, 140 г сахара и литр воды, довести воду до кипения положить очищенные яблоки и сахар, после кипения проварить 5 минут. В течении рисово-молочного дня нужно есть рисовую кашу, отваренную на воде и запивать ее молоком. За день необходимо выпить 4 стакана молока. Разгрузочный молочный день подразумевает прием шесть раз в день по пол стакана молока, можно добавить к молоку белый несвежий хлеб. В творожный день нужно в течении дня съедать до 400 гр нежирного творожка с ложкой сахара. Вместо воды необходимо пить кефир. Разгрузочные дни, проведенные правильно принесут пользу всему организму.

Если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *