Самый простой и безопасный способ похудеть

Самый простой и безопасный способ похудеть

Каждая девушка мечтает о том, чтобы параметры ее фигуры стремительно приближались к идеальным значениям. И каждый раз, когда мы вновь пытаясь похудеть, выбираем из множества различных диет — самую эффективную. Ну как правильно подобрать для себя диету, чтобы она несла не только хороший эффект, но была безопасной для здоровья. Многие женщины и девушки ставят на чашу весов при выборе диеты именно безопасность. Научный сотрудник и американский диетолог Элспет Стюарт выяснил, какой именно из множества диетических рационов питания самый безопасный.

После анализа многочисленных современных диет, врач-диетолог Элспет Стюарт, сделала вывод, что самой безопасной из всех диет оказалась диета 5:2. Она утверждает, что это самый простой и безопасный способ похудеть.

Эта диета не требует полного отказа от пищи, или же наоборот полного изменения рациона питания, она очень проста и ее легко воплотить в жизнь. Суть диеты заключается в том, что два дня в неделю необходимо ограничивать количество суточных калорий до значения 500 ккал, а в оставшиеся пять дней недели можно питаться в обычном режиме, но не превышать установленную норму в 2000 калорий.

Такие не значительные ограничения в еде, заставляют организм человека избавляться от лишних жировых отложений, и в тоже время позволяет, не делать новых запасов. 2 дня это прекрасный срок для того, чтобы возобновлялась работа печени и поджелудочной железы.

Поддерживать диету 5:2, не сложно, а наоборот гораздо проще, чем на остальных. Также врач-диетолог установила, что этот рацион питания снижает риск появления депрессии и сердечнососудистых заболеваний.

Если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *