Какие упражнения необходимы для фигуры

Какие упражнения необходимы для фигуры

Выглядеть стройно и красиво, иметь бодрый и свежий вид мечта каждого человека, который стремиться достичь больших высот. Но порой неправильное питание или не выполнение физических упражнений, может быстро привести к набору лишнего веса. Как только эти не приятности случаются в жизни любой женщины, она незамедлительно начинает выполнять известные ей физические упражнения для начала у себя дома, но не всегда достигается желанный эффект.

Связано это в первую очередь с тем, что для того чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо выполнять подходящие упражнения к определенному типу фигуры.
Чтобы определить свой тип фигуры, необходимо внимательно рассмотреть себя в зеркало. И только после этого можно точно ответить на вопрос, какие упражнения необходимы для фигуры?

Фигура типа — конус: это преимущественно широкие плечи и узкие бедра. При данном типе фигуры жировые отложения складываются в верхней части тела. Поэтому рекомендуются упражнения не с тяжелыми гантелями, упражнения для ног и мышц живота, занятия велотренажере и подъемы по лестнице.

Фигура типа — песочные часы: объемные бедра и грудь, но тонкая талия. В этом случае рекомендуются прыжки на скакалке, занятия на велотренажере и упражнения для мышц ног, живота и бедер.

Фигура типа — ложка: в этом типе преобладают узкие плечи и полные бедра. Рекомендуются упражнения с гантелями, прыжки на скакалке, занятия на велотренажере с небольшими нагрузками.

Фигура типа — линейка: в основном пропорциональное телосложение. Рекомендуются практически любые виды физических упражнений: бег, степ, скакалка, упражнения с гантелями, занятия на велотренажере, аэробика, плавание.

Очень важно заниматься спортом при любом телосложении, потому что регулярные физические упражнения гарантируют красивое, молодое и подтянутое тело.

Если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *