Как насытить организм витаминами

Как насытить организм витаминами

Как насытить организм витаминами? Этим вопросом ты начала задаваться, когда почувствовала себя уставшей, рассеянной и раздражительной. А тусклые волосы, ломкие ногти и сухая кожа, сами говорят о недостатке витаминов в организме. Нехватка даже одного витамина может быстро привести к нарушению работоспособности разных органов и внутренних систем, что может привести к снижению иммунитета и появлению нежелательных болезней.

Для восстановления витаминного баланса в организме необходимо вести правильный образ жизни, больше отдыхать и питаться правильной и здоровой пищей. Каждое утро старайся начинать с зарядки и приучи себя принимать контрастный душ. Перед завтраком постарайся съедать яблоко, оно прекрасно действует на работу всего организма. Включи в свой рацион кисло-молочные продукты. Налегай на сочные и спелые цитрусовые, они укрепят иммунитет и нервную систему. Бананы помогают в борьбе со стрессом. Подарят больше энергии рыба, орехи и разнообразные злаки. Варенья и фруктовые соки — это источники всех микроэлементов, которые очень важны для организма. Варенье из хвои — чемпион среди продуктов содержащих витамин С. Например, квашеная капуста богата витаминами настолько, что в таком виде она даже полезнее, чем свежая. Свежий зеленый лук очень богат полезными витаминами, добавляй его в свой салат, и он наполнит организм всеми витаминами. Не выпускай из внимания такие источники микроэлементов, как замороженные или сушеные ягоды. Лидером по полезности является шиповник, из него лучше всего готовить напиток или заварить чай, для приготовления напитка необходимо две горсти ягод залить литром кипятки и дать ночь настояться.

Чтобы восстановить силы, необходимо больше времени оставлять для сна, именно он способствует правильному усвоению необходимых веществ организмом. Также очень рекомендуется добавлять в ванну бодрящие масла экстрактов розы, лимона, герани и сандала. Для качественного питания организму необходимы микроэлементы и витамины. Сегодня их можно приобрести в любой аптеке, специальные комплексы разработаны таким образом, что попадая в организм, они быстро усваиваются. Все эти не сложные действия являются очень эффективными и помогут быстро восстановить силы организма. Узнайте какой вред и польза от свежевыжатого сока

Если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *