Какая польза от рыбьего жира для организма человека

Какая польза от рыбьего жира для организма человека

Так какая польза от рыбьего жира для организма человека? Существует семь свойств рыбьего жира, которые приносят организму огромную пользу.

1. Защита от неочищенного воздуха
Американские ученые провели ряд исследований, которые доказали, что рыбий жир защищает организм человека от грязного воздуха. Две группы людей среднего возраста проверили на себе этот факт. В одной группе люди принимали ежедневно в течение двух недель рыбий жир, а во второй применялось плацебо. По истечению двух недель люди подверглись двухчасовой атаке загрязненного воздуха. Исследователи обнаружили, что негативная реакция на людей, не принимающих жир, была больше, чем на тех, кто принимал рыбий жир. В условиях больших промышленных городов обязательно необходимо принимать рыбий жир, чтобы жирные кислоты защищали организм от негативного воздействия неочищенного воздуха.

2. Снижение воспаления суставов
Жирные омега кислоты входящие в состав рыбьего жира способствуют снятию воспалительных процессов в суставах.

3. Замедление старения
С возрастом у человека сокращаются теломеры. Научные исследования доказывают, что высокий уровень омега-3 кислот в крови, гарантирует длину теломера. Употребляя в пищу рыбу жирных сортов можно насыть организм необходимыми кислотами.

4. Улучшение состояния костей
Омега 3 кислоты формируют здоровье костей не меньше, чем витамин D или кальций.

5. Укрепление мышечной массы
Рыбий жир укрепляет и сохраняет мышечную массу.

6. Уменьшение жира
Употребление рыбьего жира и включение его в свой рацион вместе с физическими нагрузками способствуют снижению жировой массы. При проведении исследования было обнаружено, что люди, которые только делали физические упражнения или только принимали рыбий жир, не достигли больших результатов. А люди, которые, совмещали эти действия, достигли отличных результатов.

7. Улучшение памяти и интеллекта
При регулярном потреблении рыбьего жира мозг увеличивается в зонах, отвечающих за память и мышление.
Вот такие преимущества рыбьего жира и причины его включения в рацион. Для профилактики здоровья, достаточно будет употреблять рыбий жир в капсулах несколько раз в день.

Если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *