Почему возникают ночные кошмары

Почему возникают ночные кошмары

Каждый   человек  в своей  жизни  видел  ночной  кошмар.  Этот  сон   сопровождается переживаниями, страхом, беспокойством и не приятными ощущениями. Существуют несколько причин, которые могут вызывать кошмары. Главная из них это пережитый стресс или травма. Неприятности на работе, на учебе, аварии, несчастные случаи, переезд или потеря близкого человека часто становятся причиной появления кошмаров. Также больной человек может испытывать проблемы со сном, особенно если болезнь сопровождается лихорадкой. Чтение книг или просмотр фильма, со страшным сюжетом также относится к причинам возникновения плохих снов. Употребление пищи на ночь стимулирует пищеварение и работу мозга, что будет мешать хорошему сну. Прием лекарств и употребление алкоголя в больших количествах приводят к нарушению сна и могут вызывать кошмары.

Определить мучают ли человека кошмары, можно с помощью ответов на некоторые вопросы.  Будят ли  сновидения человека? Мешает ли  увиденное во сне заснуть  вновь?  Сны появляются к концу ночи? Может ли человек рассказать сон? Человек чувствует страх и беспокойство после сна?

Лечение кошмаров не требуется, необходимо просто снять стресс и ограничить воздействие отрицательных факторов на человека. В случаях если ночные кошмары видит взрослый человек, ему можно принять расслабляющую ванну, и заняться чем-то приятным и спокойным. А если ночные кошмары видит ребенок ему необходимо справиться с этой проблемой. Нужно поговорить с ребенком о сне и определить, почему возникают ночные кошмары. Расспросить, что он видел, что его беспокоит, что его напугало и рассказать, что уведенное не представляет никакой опасности. Нужно научить ребенка технике глубокого дыхания, которая научит его успокаиваться. Можно помочь ребенку придумать другой конец сна, приятный и добрый. Сон с любимой игрушкой будет добавлять чувство комфорта и уверенности ребенку. Можно использовать ночники, которые будут освящать спальню, а темнота не будет пугать ребенка.

Редкие ночные кошмары не представляют угрозы здоровью. А если плохие сны становятся периодическим явлением, то необходимо обратиться к специалисту.

Если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *